首から頭痛

昨日のIMI講義の最中から予兆はあったのだが、
肩凝り（というか首凝り）が酷くて頭痛。
朝はなんとか起きれたものの、正午ごろには微熱も伴ってきたので、
とうとう昼からの予定を「ごめんなさい」して午後はベッドで安静。
愛猫と眠り倒して夕刻にようやく治まった次第。
結構ストレッチやらなんやらしてるんだが、
もうちょっと別の改善策を探さねば！と思う今日この頃。